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洗澡时花1分钟这样做,平衡自律神经、回春增代谢

季节交替时日夜温差大,早上起床和入夜之后都能感到凉意,白天却艳阳高照,是很容易身体出状况的时节,莫名开始肩颈痛、腰酸背痛、头痛、水肿,晚上也睡不好?温差大以及虚寒都会导致自律神经失调,而透过超简单的温热骶骨健康法,只要一分钟就能够促进全身血液循环、平衡自律神经,提高免疫力!
万病起于寒 自律神经失调造成不适
时常听到「万病起于寒」,每天长时间久坐不动、缺乏运动,都会让血液循环不良,手脚容易冰冷,也会导致免疫力低下,容易过敏和感冒,虚寒还会造成自律神经失调,使得肠胃状况不好,容易没胃口吃饭。
而自律神经还负责调节调节心跳、呼吸、流汗以及体温等各种机能,因此一旦自律神经失调,就会导致焦虑、胸闷、疲劳、全身痠痛、生理痛、晕眩、耳鸣、失眠以及呼吸困难等诸多症状。
一分钟温热骶骨 促循环活化代谢
想改善虚寒和纾压,常听到泡澡的效果很好,日本更是风行半身浴多年,能够改善虚寒、促进血液循环,活化新陈代谢,排出体内的老废物质和疲劳物质。然而台湾的气候又闷又湿,平时忙于工作和家事,很难有余裕每天花上二十分钟满头大汗的浸泡在热水里,这时,就可以尝试简单的骶骨健康法,每天淋浴时只要花一分钟的时间,就具有成效。
着有《冷えない人はやっている シャワーお灸》的日本针灸师白神典明表示,使用热水淋浴的温热疗法,和针灸就具有相同效果,而且需要的只有一般的莲蓬头。能够改善身体各式各样的不适,促进血液循环,提高体温,让体内的代谢酵素活化,甚至有逆龄的美容效果。做法非常简单,只要针对骶骨位置温热即可。
《温热骶骨健康法这样做》
洗澡时花1分钟这样做,平衡自律神经、回春增代谢
骶骨就位在腰后和臀部之间的位置,有许多上半身与下半身连结的粗血管以及神经经过,透过温暖这个位置,能促进血液循环,让全身变得暖活,也能让身体切换到放鬆模式,平衡自律神经,而这个部位还有针对子宫和卵巢机能的穴道,有骨盘歪斜和腰痛问题的人,也要注意温热这个部位。
做法:洗澡时用温水沖骶骨15秒,接着用稍微更热一点的水沖15秒,最后再转成热水沖30秒即可。
洗澡时花1分钟这样做,平衡自律神经、回春增代谢

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